「健康」の記事一覧

散歩とウオーキングの適した時間帯と消費カロリー

最近、季節も良くなったので、散歩を開始しました。 もちろん、雨の日はお休みです。 田んぼの真ん中を主人と、語らいながら歩いています。 夏になると、夕涼みがてら、歩く予定です。 仕事はしていますが、50歳を過ぎると、中年太・・・

夢をコントロールできる明晰夢をみる方法!危険性はあるの?

睡眠中に見る夢。 覚えていたり、まったく覚えていなかったり。 これは夢かも?と夢の中で思った経験はありませんか?? 実は、夢を意図的にコントロールできる《明晰夢》があるのをご存じでしょうか。 自分で見る夢をコントロールで・・・

二度寝には意外な効果があることを知ってる?正しく二度寝するには?

良い睡眠が体や心を健康にすることは良く知られていますよね。 最近の日本人は、パソコンやスマホなどを夜遅くまで触っていて 睡眠時間が短くなっているようです。 統計によれば毎日7時間程度の睡眠をとる人が一番長生きするとか。 ・・・

ごぼう茶の効果・効能と副作用!ダイエット効果はあるの?

これからの季節はごぼうの美味しい季節♪ けんちん汁にきんぴら、豚汁に煮物と、 ごぼうを入れると格段に深みが出ますよね。 美味しいだけではなく、ごぼうは栄養も満点!! 日々積極的に摂り入れたい栄養素がたくさん含まれています・・・

散歩の健康効果が凄い!朝と夜の時間帯による効果の違いはあるの?

足は第二の心臓と言われています。 それは、足の筋肉が血液を心臓に送り返すポンプの役割をしているからです。 足を鍛えれば血行が良くなって、体の健康に非常に良い影響があるとか。 ジョギングのように走るのも効果的ですが、歩くほ・・・

禁煙外来の効果とは?どんな治療で費用はいくらぐらいかかるの?

受動喫煙防止の観点から飲食店でも《全面禁煙化》が進み、 街中で気軽にタバコを吸える場所がどんどん減っていますね。 出来るものなら禁煙したい! 吸える場所を探さなくてはならないという事でだけではなく、 費用面や健康面からも・・・

ウォーキングとジョギングの効果!健康に効果的なのはどっち?

健康志向の高まりと共に、街角で多く見かけるようになったランナー。 と同時に、公園などではお友達やご夫婦などでウォーキングに励む人たちも。 ジョギングとウォーキング、どちらも健康やダイエットに効果がありそうだけれど、 より・・・

加湿器でレジオネラ菌が繁殖して感染!?対策方法は?

某県の高齢者施設で起こった《レジオネラ菌の集団感染》 高齢者3名が感染し、うち1名が亡くなったとニュースで報道されていましたね。 温泉など、公衆入浴施設などが感染源として疑われるケースが多い《レジオネラ菌》 ですが今回の・・・

子供が虫歯になる主な原因とは?有効な予防や対策は?

子供の仕上げ磨きをしていて、あれ?と気が付く歯の違和感。 これは・・・もしかしてまた虫歯? そう、子供の歯って、実はとっても虫歯になりやすいんです。 きちんと磨いてきるのに出来てしまう虫歯。 どうして虫歯になってしまうの・・・

睡眠時間が6時間は要注意!睡眠不足が及ぼす身体への影響は?

お布団が恋しい季節ですね。 日の出も遅くなり、もう少しだけ寝ていたい・・・ とは思うものの、起きなければならないのが現実!! 毎日6時間しか睡眠時間を取れていないけれど、《6時間睡眠》で大丈夫? 人はどれくらい寝るのが理・・・

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