逆流性食道炎に悪い食べ物と良い食べ物とは?


働き盛りの男性にも多い《逆流性食道炎》

チリチリ胸やけや酸っぱいげっぷなどの不快な症状、毎日続くと辛いですよね。

前回ご紹介した《逆流性食道炎の症状や原因》に引き続き、
本日ご紹介するのは逆流性食道炎 食べ物編》!!

治療中に最も気をつけたい食生活、良いモノ悪いモノを徹底調査致しました♪

食べ物編・飲み物編ともに、是非ご参考になさって下さいね。

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逆流性食道炎に悪い食べ物とは?

逆流性食道炎に悪い食べ物をご紹介!!

【逆流性食道炎 悪い食べ物】

胃酸を増やしたり、胸やけの症状を酷くするような物は避けましょう。

消化が悪い繊維質の多いもの、胃に負担がかかるものはNG!!

酸性の強いものや刺激物も胃酸の分泌を促すため除外しましょう。

○穀物○ 脂質・カロリー共に高いもの

お餅・もち米・ラーメン

○肉○ 脂肪分の高いもの

ベーコン・ソーセージ・ハム・脂身の多い肉

○魚○ 油を多く含むもの

○乳製品○ 脂質の高いもの

生クリーム

○野菜○ 繊維質の多く、消化が悪いもの

ゴボウ・たけのこ・二ラ・とうもろこし・さつまいも・オクラ・ピーマン・トマト

○果物○ 酸味の強いもの

レモン・みかんなどの柑橘類

○嗜好品・その他○ 甘いものや刺激が強いものは胃酸の増加を招きます。

ケーキ・和菓子・チョコレート・プリン・ドーナツ・菓子パン・香辛料・酢の物・
酸味の強い調味料など

逆流性食道炎に悪い飲み物とは?

逆流性食道炎に悪い飲み物をご紹介!!

【逆流性食道炎 悪い飲み物】

逆流性食道炎に最も悪い飲み物は《アルコール》

胃酸の分泌を増やすばかりか、
胃酸の逆流を防ぐ役割を担う食道下部括約筋の働きを弱めてしまう事に。

完治するまで、極力控えるようにしましょう。

また、カフェイン含有量の高い飲み物も、胃酸増加の要因に。

○アルコール

○コーヒー

○紅茶

○ココア

○緑茶

○スタミナドリンク

○炭酸・炭酸水

○甘いジュース・酸っぱいジュース類

   

逆流性食道炎におすすめの食べ物とは?

逆流性食道炎におすすめの食べ物って??

【逆流性食道炎 おすすめの食べ物】

○穀物○ 脂質・カロリー共に低く、胃に優しく消化が良いもの

お粥・うどん

○肉○ 脂肪分の低いもの

鶏胸肉・鶏ささみ肉

○魚○ 油が少なく蛋白なもの

白身魚

○乳製品○ 胃に優しいもの

ヨーグルト

○野菜○ 消化が良いもの 炎症改善効果のあるもの

大根・山芋・キャベツ・白菜・ブロッコリー

○果物○ 酸性が弱いもの

バナナ・白桃

逆流性食道炎におすすめの飲み物とは?

逆流性食道炎におすすめの飲み物はコレ!

【逆流性食道炎 おすすめの飲み物】

基本的に、カフェインの入っていないお茶ならば何でもOK!

一番のおすすめは少しだけ温めた《ホットミルク》です。

○牛乳(少し温めるとなお良い)

○麦茶などのカフェインレスのお茶(常温か少し温かいくらいがべスト!)

○白湯

   

まとめ

いかがでしたでしょうか。

疲れた身体を癒してくれるこの一杯!のアルコール摂取がNGなのが辛いところですが、
症状を悪化させない為にも禁酒は重要です。

胸やけの症状が酷い時は、
辛さを軽減してくれる作用のある《ホットミルク》がおすすめですよ♪

お野菜は柔らかく茹でて、
また他食材も極力油を使わず、蒸すか茹でて頂くのが良いでしょう。

また、食べ物も飲み物も、《熱すぎるもの》《冷たすぎるもの》は食道の炎症を更に悪化させる場合があるため厳禁です。

適温の物を、良く咀嚼し、
胃に負担をかけない様工夫して召し上がってみて下さいね。

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