インフルエンザ予防にヨーグルト!効果は本当にあるの?


毎年大流行する《インフルエンザ》

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予防接種やうがい手洗いの励行、また体の免疫力を上げる事も大切です!

規則正しい生活や、体を温める食材の摂取、

そして、インフルエンザの流行時期には品薄になるのが予防になるとウワサの
《ヨーグルト》!!

ヨーグルトにインフルエンザ予防効果はあるの??

どのヨーグルトでも効果を得られる??

という事で今回ご紹介するのはインフルエンザ予防ヨーグルト!!

予防効果のあるヨーグルト&おすすめのヨーグルトなど、
気になる所を詳しくご案内します♪

インフルエンザの流行にも負けず、暖かい春を迎えましょう!!

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インフルエンザ予防にヨーグルトの効果はあるの?

ヨーグルトがインフルエンザ予防になるってホント??

【ヨーグルトのインフルエンザ予防効果について】

ヨーグルトのインフルエンザ予防効果は・・・有効です!

体の中の《免疫細胞》が、侵入してきた病原菌をやっつけたりしてくれる力、
いわゆる《免疫力》により、私達の体は様々な感染症から守られています。

ヒトの体の中にはたくさんの免疫細胞がいたるところに存在しますが、
何と一番多い所が《腸》!!

全体の60~70%もの免疫細胞が集中していると言われています。

そこで大事になってくるのが《腸内環境》

悪玉菌を減らし、善玉菌を増やしてあげる事、

腸内環境を整えてあげなければ、
免疫力のアップには繋がらないという訳です。

そこで有効になってくるのが《ヨーグルトの乳酸菌》

特に高い効果が期待出来るその成分は、後の項目で見て行きましょう!

インフルエンザ予防効果のあるヨーグルトは?

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インフルエンザ予防効果があるヨーグルトの成分て??

【インフルエンザ予防効果が期待出来るヨーグルトの成分】

○1073R-1乳酸菌

○ビフィズス菌BB536

○クレモリス菌FC株

○乳酸菌シロタ株

○ビフィズス菌HN019

  

他にも、ラブレ菌フェカリス菌EC-12株なども
免疫力の向上に有効とされる成分です。

おすすめのヨーグルトは?

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上記を踏まえて、おすすめのヨーグルトをご紹介!!

R-1ヨーグルト (1073R-1乳酸菌)

強さ引き出す乳酸菌のキャッチフレーズでもおなじみのR-1ヨーグルト。

1073R-1乳酸菌がインフルエンザ予防に効果アリとのメディア報道を受けて、
流行期には品薄状態にも。

明治参考URL:http://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/meiji-r1/

ビヒダスBB536(ビフィズス菌BB536)

健康な乳児から発見された、人に棲む種類のビフィズス菌、《BB536》

他のビフィズス菌に比べ酸に強く、
また生菌数が高いために生きたまま大腸に到達可能!という良い事ずくめの菌です♪

森永乳業参考URL:http://bifidus.jp/

カスピ海ヨーグルト(クレモリス菌FC株)

クレモリス菌FC株とは、生きて大腸まで届くことが明らかにされた
プロバイオティクス乳酸菌。

ヨーグルトを食べている時期はもちろんのこと、
ヨーグルトを食べるのをやめた2週間後でも
FC株が検出される方がいたという研究結果が!

フジっコ参考URL:http://www.caspia.jp/top.html

ソフール(乳酸菌シロタ株)

生きた乳酸菌“シロタ株”が、1個に何と10億個以上入っています♪

なめらか食感のハードタイプヨーグルト。

ヤクルト参考URL:http://www.yakult.co.jp/products/item0029.html

ビフィズス菌・飲むヨーグルト(ビフィズス菌HN019)

ヨーグルト特有の酸味が苦手な方には最適!

マイルドな飲み口の飲むヨーグルト。

カルシウムと鉄分も配合されているという、女性に嬉しい商品です。

ルナ参考URL:http://www.nipponluna.co.jp/products/drink_yogurt/nomu-plus.html

インフルエンザ予防に効果的なヨーグルトを食べるには?

【ヨーグルトを食べるには】

インフルエンザの流行期になって慌てて買おうとスーパーへ走っても、
お目当ての商品は品薄状態・・・

日々の腸内環境を整えておくためにも、
本格的な流行前から摂取しておくようにしましょう。

また、インフル予防のテッパン商品、《明治のR-1》は、
ドリンクタイプのみ通信販売で定期購入が可能です。

参考URL:http://www.meiji.co.jp/takuhaimeiji/commodity/r1.html

他、同様に効果が期待出来る
“サプリメントタイプ”のものなども多く販売されています。

有効成分から検索してみて下さいね♪

まとめ

いかがでしたでしょうか。

元気をつくるヨーグルトパワー!!

様々な細菌による感染症には、免疫力アップが欠かせない要素なんですね♪

若い方はもちろん、小さなお子さんやお年寄りには
特に食後のデザートに加えてみると良さそうです。

来たるインフルエンザ流行期に備え、
腸に棲む免疫細胞をどんどん元気にしてあげましょう!

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